CVJETAČA I GRAH za jace nokte

Jedite mnogo namirnica bogatih biotinom. To je vitamin (vitamin H ili B7) iz skupine B vitamina, a nužan je za deblje i snažnije nokte i sprečavanje pucanja i “cvjetanja”. Biotina ima mnogo i u leći (općenito u mahunarkama), peradi, orašastim plodovima i nemasnom crvenom mesu. Iste su namirnice bogate i cinkom i željezom, koji su također važni za nokte. Možete uzimati i biotin u kapsulama, a preporučena dnevna doza je 2,5 miligrama.

NJEŽNO BADEMOVO ULJE

Na komadić vate kapnite malo bademova ulja i nježno masirajte nokat, zanokticu, ali i dio ispod nokta. Bademovo se ulje brzo upija, pa se preporučuje koristiti ga što češće - svaki put kada ruke dođu u dodir s vodom. Bolja je opcija nego razni industrijski ojačivači, u kojima ima svakojakih kemikalija koje dodatno mogu oštetiti nokte.

LUPKANJE I CIRKULACIJA

Nježno lupkanje vrhovima prstiju (u ritmu omiljene glazbe) korisno je jer jača krvotok i tako pomaže noktima da izrastu jači. Nemojte lupkati samim noktima da ih ne slomite, nego jagodicama.

ČVRST DODATAK

Jedan od suplemenata koji se preporučuje kada su nokti doista oštećeni i krhki je glukozamin. On jača nokte, potiče njihov rast. Nabavite glukozamin u gel-kapsulama ako je moguće jer se lakše apsorbira.

ČAJ I SILIKON

Pijte čaj od preslice koji možete kupiti u biljnim ljekarnama. Na 1 šalicu vrele vode ide 1 čajna žlica preslice (ili slijedite upustvo na pakiranju). Preslica je bogata silikonom, elementom nužnim za snažne nokte. Važno je znati da je ona diuretik, što znači da potiče izlučivanje tekućine iz organizma.

TJEDNA DOZA E

Jednom u tjedan dana uzmite kapsulu s vitaminom E, “vitaminom mladosti”, probijte je i razmažite po noktima i zanokticama.

ČAJEVAC POMAŽE

Ako su vam nokti jako požutjeli ili imate peh pa ste “pokupili” gljivice, prije jakih lijekova pokušajte terapiju uljem čajevca. Ovo je ulje poznato po svojim protugljivičnim svojstvima i može prodrijeti u nokat bolje nego ostala, pa imati bolji učinak nego neki lijekovi.