Tegobe s noktima

Zdravi su nokti glatki i čvrsti, ujednačene boje. s okolnim mesom svijetloružičaste boje. Niz poremećaja može utjecati na njihov izgled. Stoga vaši nokti mogu upućivati na vaše opće zdravstveno stanje. Mnogo toga možete učiniti kod kuće, prehranom i vanjskim liječenjem kojim se poboljšava izgled noktiju.

Nokti i okolna koža mogu se inficirati bakterijama i gljivicama kao što su tinea ili kandida. Od njih nokti mogu postati mekši, izgubiti boju, zadebljati se ili ružno izgledati. Zanoktica (paronihije) je bakterijska ili gljivična infekcija nabora kože uz nokat.
Neke kožne bolesti mogu zahvatiti i nokte, npr. psorijaza, koja može uzrokovati zadebljanje, točkaste udubine ili čak odvajanje nokta od tkiva. Ispadanje kose u pramenovima poznato kao alopecia areata katkad se povezuje s neravnim, grubim noktima. Druga, ozbiljnija stanja koja mogu izazvati tegobe s noktima uključuju preveliko lučenje tiroidnog hormona (tirotok-sikoza), poremećaje zgrušavanja krvi i upalu srčanih zalizaka (endokarditis). Nokti mogu pomodrjeti od jake astme, srčane bolesti, emfizema ili bronhitisa, dok žućkasti i vrlo tvrdi nokti mogu biti posljedica bronhijektaze (oštećenih dišnih putova u plućima) ili limfodema (nakupljanja limfe u tkivu). Promjena boje noktiju također može biti posljedica pušenja ili redovite uporabe laka za nokte. Nokti na nogama mogu urasti - primjerice, zbog pritiska neudobnih cipela.
Nekoliko se vrsta nedostatka hranjivih tvari može vidjeti na noktima:

■ Anemija zbog nedostatka željeza može izazvati bljedoću noktiju koji postaju tanki, lomljivi i naborani.
■ Nedostatak cinka izaziva bijele mrlje i/ili lomljivost noktiju.
■ Nedostatak linolenske kiseline (esencijalne masne kiseline) može izazvati pucanje i ljuštenje noktiju.

Liječenje kroz prehranu
Prilagodite prehranu specifičnoj tegobi s noktima.
■ Kod tegoba koje su posljedica nedostatka željeza
■ Kod gljivične ili bakterijske infekcije nokta, možete ojačati imunitet uzimanjem češnjaka i luka, namirnica bogatih cinkom (jezgričasto voće, korjenasto povrće, školjke), vitaminom C i flavonoidima (voće i povrće) te omega-3 masnim kiselinama (jezgrićasto voće, tamnozeleno lisnato povrće, plava riba, repičino ulje).
■ Kod ispucalih noktiju uzimajte više vitamina A - pijte sok od mrkve i jedite više jaja, mlijeka i jetre. Svaki tjedan pojedite tri porcije plave ribe i razmislite o uzimanju dodatnog ribljeg ulja.
■ Za bijele mrlje na noktima, uzimajte više cinka i B vitamina - jedite više peradi, plodova mora i cjelovitih žitarica.

Može vam pomoći nekoliko eteričnih ulja
■ Kod gljivičnih infekcija, osobito je dobro čajevčevo ulje. Nanesite ga izravno na zahvaćeni nokat i kožicu ili pomiješajte pet kapi s istom količinom nevenova (kalendulina) ulja u dvije žlice bademova ulja pa utrljajte u nokte.
■ Kod drugih infekcija, pomiješajte pet kapi eukaliptusova i pačulijeva ulja s po 10 kapi čajevčeva i nevenova (kalendulina) ulja i dvije žlice bademova ulja.

Protuinfektivna ulja
Držite izabranu mješavinu eteričnih ulja u tamnoj bočici. Masirajte njome oko nokta triput na dan dok traju simptomi.